Миофасциальный релиз – эффективная методика самомассажа, избавляющая от боли в мышцах

0

В современных фитнес-клубах все чаще можно заменить появление новой аббревиатуры в числе групповых программ, а именно МФР, расшифровка которой звучит как – миофасциальный релиз. Чем [Читать далее…]

Почему нельзя делать растяжку на холодные мышцы без разогрева

0

Существует несколько распространенных и типичных ошибок перед началом растяжки и даже силовой тренировкой, и необязательно только у новичков. Часто растяжку ошибочно принимают за разминку, считая [Читать далее…]

10 упражнений статической растяжки для начинающих

0

Если говорить о безопасных методиках стретчинга, то именно статическая растяжка будет лучшим способом повышения гибкости тела. Растяжка способствует улучшению подвижности суставов, эластичности мышцы и связок, [Читать далее…]