Тренировки

Известный американский бодибилдер, многократный призер и победитель престижных соревнований культуристов Майк Ментцер (15.11.1951 г – 10.06.2001 г) рассматривал бодибилдинг, как серьезную науку, изучающую концепцию высокоинтенсивного тренинга (ВИТ). [Читать далее…]

В этой статье речь пойдёт о программе тренировок для начинающих бодибилдеров, которая рассчитана на первый месяц занятий. Ведь человеку, который только начал заниматься, очень тяжело [Читать далее…]

Рассмотрим программу тренировки дельт, плюс данной программы в том, что если в тренировках вы используете сплит-тренинг, то кардинально менять тренировочный план не потребуется, просто замените тренинг дельт [Читать далее…]

Стандартный тренировочный сплит. Тренировки проводятся через день. Программа тренировок сбалансирована таким образом, что сочетает в себе как работу на силовые показатели, так и  на объемно – [Читать далее…]

Тренировка на верх тела представляет собой большой комплекс, включающий упражнения на такие группы, как: мышцы спины и груди, дельтовидные мышцы, а также мышцы рук за [Читать далее…]

Выбор правильного вида тренировки – половина успеха в достижении поставленных целей. Остальная часть приходится на упорство, волю и целеустремленность спортсмена. В любом случае, выбор правильного направления [Читать далее…]