Каждый человек знает насколько полезно закаливание и какую огромную пользу приносит оно организму. Однако, в наше время закаливанием занимаются очень редко. То времени нет, то здоровья не то…Причин масса.
Но ведь закаливание — это самая лучшая профилактика многих заболеваний и верный путь к крепкому здоровью. Особенно важно закаляться бодибилдерам. «Какая от этого польза?»- спросят любители больших мышц. Об этом и поговорим.
Во-первых, закаливание, за счёт перепада температур, способствует повышению тестостерона, который является очень необходимым для любого бодибилдера. Во-вторых, оно усиливает анаболизм и стимулирует синтез белка в организме. В-третьих, закаливание, за счёт резкого сужения сосудов, укрепляет кровеносную систему и улучшает кровообращение. Кроме того, оно улучшает вентиляцию лёгких и непосредственно влияет на обмен веществ. Ну и самое главное, закаляясь, Вы обеспечите себе заряд бодрости и энергии на целый день.
Очень важно помнить и придерживаться нескольких обязательных принципов закаливания. Их соблюдение поможет получить пользу от закалывающих процедур и не навредить своему организму.
1. Постепенность. Начинать закаливание нужно с обтирания, а не сразу зимой с головой кидаться в холодную воду.
2. Регулярность. Закаливающие процедуры раз в месяц, не принесут ни какого эффекта.
3. Индивидуальность. Необходимо обязательно учесть физическую развитость организма и все недуги, ибо ответная реакция на закаливание у всех разная.
4. Позитивный настрой. Закаляться нужно с желанием, а не просто принуждать себя, потому что «нужно».
Оставить комментарий