Случается так, что в процессе тренировки снижается общий тонус организма и для качественного тренинга нужно получить дополнительный заряд энергии. А где его взять?
Как получить этот заряд бодрости?
Как сделать тренировку более эффективной, когда силы уже на исходе?
Ответом на эти вопросы могут стать энергетические комплексы. Часто такие комплексы называют просто энергетики.
Энергетики условно можно поделить на две группы: спортивные (искусственные) и натуральные энергетики (естественные).
Спортивные энергетики могут выпускаться в форме шипучих таблеток, порошка, который нужно растворить в жидкости или уже в жидком виде.
В основе энергетиков чаще всего имеются: легкие углеводы, кофеин, таурин и глюкуронолактон. Помимо базовых элементов в энергетики добавляют L-карнитин, , креатин, L-аргинин, витамины группы «В», фолиевую кислоту и экстракты различных растений, например, женьшеня, виноградных косточек, гинкобилобы, лимонника, гуараны и т.д.
Легкие углеводы нужны для того, чтобы быстро обеспечить организм энергией и предотвратить расщепление организмом мышечных клеток, для получения нужных ресурсов.
Кофеин тонизирует нервную систему, активизирует работу сердца и усиливает двигательную активность.
Таурин обладает широким спектром воздействия на организм и в том числе ускоряет метаболизм белковых соединений и глюкозы, обеспечивая быстрое снабжение мышечной клетки необходимыми полезными элементами.
Глюкуронолактон или глюкуроновая кислота являет собой производную от глюкозы и участвует в процессе избавления организма от вредных веществ.
Другие компоненты призваны усилить действие основных частей энергетика и предоставить организму необходимые ресурсы для повышенной активности.
Энергетики хорошо зарекомендовали себя, но в чрезмерных дозах вместо пользы могут нанести существенный вред организму.
Слишком длительный прием спортивных энергетиков может создать физиологическую зависимость, вызывать истощение нервной системы, депрессию, необоснованную агрессию и т.п.
Оставить комментарий